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Irgendwas mit Fitness – Proteine – Wo ist die Grenze?

3. Februar 2022

Bei „Irgendwas mit Fitness“ dreht sich bei den WACHER MACHERN heute alles um Proteine. Aber wie ist überhaupt der tägliche Proteinbedarf für eine gesunde Ernährung?
Personaltrainer Maurice Ehmke hat die Formel mitgebracht: 0,8 – 1,2 g pro Kilogramm Körpergewicht. Zum Beispiel: Bei 80 Kilo braucht man also circa 64 g Proteine.